感觉生活压力好大。活着没一点意思真的。上班太压抑了。

求解。不要ctrl+v

2024-11-18 06:38:02

推荐回答（5个）

回答1：

自己不要去想太多事，我不知道你现在是什么年龄，不管遇到什么事都往好处想，尽量让自己放松，不要自己去找烦恼，如果真的有什么烦恼遇到的时候要学会放松，宽容，选择一个好的心态去面对，那样会轻松很多的人生在世，不如意事常有八九。在你为工作、生活的压力疲惫不堪、烦躁不安甚至伤心难耐的时候，更要学会为自己的心灵减压。
疲劳是可积累的，当你感觉累时，你的疲劳其实已经积累得相当深了，这样很容易引起身体体力的透支。相对被动休息来说，主动休息更具科学性。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己的坏情绪。
(1) 学会倾诉
倾诉是一种直接的感情发泄方法，也是一种主动的心情调节方式。很多人都有过这样的体验，在受到误解、委屈或责备时，找一个你信得过、谈得来的人，把憋在心里的话和事一股脑儿说出来，就会感到心头轻松许多。如果你的朋友善解人意，不失时机地开导你几句，你就会更加感到轻松、快乐和自信。
(2) 学会忘却
忘却并不是简单地抹杀记忆，更不是消极地逃避现实，而是一种成熟、超脱的表现。对工作、生活中曾有过的不顺和痛苦，要尽可能地让它成为过去；如果不小心遭受挫折、陷入困境，要尽可能地往好处想，坚信总有一天会好起来；对暂时昀苦闷和烦恼，最好立即去做一件你最想做、也最感兴趣的事，或者尽可能多地做一些体力或家务活，在忙碌中体验生活的乐趣。
(3) 学会宽容
宽容是对别人的理解和认可，是对错误和谬论的暂时忍让。有些矛盾闹下去只有百害而无一利，与其吵吵闹闹伤神费心，还不如就此打住，暂作让步。忍一忍，海阔天空；让一让，柳暗花明。学会宽容，是一种觉悟，一种修养，也是一种境界，一种艺术。和谐、融洽的人际关系，在很大程度上源于彼此之间的相互宽容缓解压力的方法

工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。

压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。

可以帮助你减轻压力的方法：

（一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。

（二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。

（三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

（四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！

(五) 常言道：君子爱财，取之有道。没有钱可以凭自己的能力去挣，不要死爱面子活受罪，找一份适合自己的工作，积累财富。

回答2：

以下是我解决过的一些问题，祝你生活愉快

压力不可怕，释放就是动力。

1. 生命在于运动。新的一天开始了，科学晨练必不可少。它使你充满活力，心情当然好啦。此条工作狂除外。
2.对镜认真梳洗。面带微笑，对自已笑三次，女士说：我真美！男士说：我真强！自信的你，烦恼少。此条懒人除外。
3.享受美味早餐。肚子饱了，气就少了。要是再和爱人，宠儿共进早餐，其乐也融融。此条节食者除外。
4.跟你的同事热情问好。春风和煦，你就像是太阳，没有你照不到的地方，也就没有你解决不了问题。此条爱发脾气者除外。
5.工作时专心。事情的集中解决，总比一拖，二赖，三等，四靠，来的快。此条对经商者除外。
6.应酬时顺心。社交场合讲的是举止文明，大方得体。为了一时痛快，胃液翻滚，几日头痛，夫人生气可是大不值得。极不利于身心健康。此条经商者除外。
7.进家门时开心。把烦恼关在门外，说声：亲爱的，我回来了。休闲时光逗逗儿女，放松放松心境，有何不可。太阳啊，明天依旧光亮。此条市长级别的除外。
8.睡前泡个热水澡。芬芳的气息，暖暖的水温，每个毛孔的郁积都释放也来了。穿上棉软的睡衣，躺在蓬松的床上，这个晚上你不会失眠。此条懒人除外。
9.假期走进大自然。天大地大不如你心胸宽大。游名山大川，赏春兰秋菊，人生便能大彻大悟。得者，失也。失者，得也。此条专营者除外。
10.自信，乐观，豁达，是现代人最好的释压方法。此条对跟自己过不去的人除外.

戒除急躁。当工作量繁重，时间紧迫时，越是急躁，越会对心理上造成压力；越是急躁，越会增添心理上的烦恼；越是急躁，越是诸事无从下手。因此，要戒急戒躁，以自我的能力，把握充分的时间，专心致志，认真而有序地做好每一项工作。这样不仅不会感觉到很劳累，而且会加快工作效率；不仅不会心烦意乱，而且会有完成任务的成就感。

平和心态。世上本无事，庸人自扰之。无论肩负多么重要的使命或多么繁重的工作，都要以一种正常的心态去接受，更要以平和的心态去努力完成。切忌被一时的工作所吓倒，切忌为繁忙工作而烦恼。任何工作都需要人去做，而做好任何工作是人的本职所在。因此，在什么情况下都不必与工作过不去，只要始终保持一种“我努力，我会做好的，相信我”的自信与乐观心态，任何工作或困难都会被征服的，有序的工作过程和良好的结果，会给人以无比的快乐，会让人忘却一切压力和烦恼。

讲究方法。在工作头绪多，任务重的情况下，不必在心理上“造成这么多事我怎么能完成，完不成怎么办”的压力，从接受工作或任务起，就要保持清醒的头脑，运用“优选法”，对需要做的工作进行分类排队，本着轻重缓急，先后有序的原则，有节奏地开展工作。在条件许可时，也可以另辟溪径与同事分而办之，何乐而不为。

交流和沟通。压力和烦恼来自多方面，不一定完全是工作上的。比如：夫妻一方下岗失业，孩子面临高考，高房价买不起住房等经济上的压力；工作多年，同事、同学都得到升迁，而自己还是小科员等升职晋级上的压力；还有赡养老人、家庭和谐、夫妻情感等方面的压力。面对这样或那样的压力和烦恼，除自我在心态上克制和缓解外，一个重要途径就是多与领导或同事、亲友交流和沟通。交流和沟通不可能一时解除压力，但可以让压力和烦恼得到释放，并在一定程度上减缓压力和烦恼造成心理上的障碍。交流和沟通是解决人心理、精神和工作上忧虑的最好良师益友。

有趣活动。当心理压力和烦恼影响思维和工作时，可以利用工作之余做一些室内或户外运动，也可以欣赏一段音乐，打电话或网络与朋友聊天，翻阅或查找喜欢的读物和心爱作品等等，不仅缓解不必要的压力和烦恼，而且增添很多乐趣。重要是可以使心理得到调整，心情得到愉悦，工作得到激情。

压力不可怕，释放就是动力。

正视现实，充满自信，在压力中奋进和崛起。

第一个方法，最简单的：电影上的，拿一个空瓶子装满水，然后对着瓶子里的水说出你所有的烦恼和不快，一定要全部说出来哦。说完后把瓶子里的水全倒掉，想着把刚刚的烦恼和不快全都倒掉啦，深呼吸，松口气，没事啦！第二个方法，最白痴的：找个空旷的地方，用尽全身力气喊，把压抑在心里的烦恼和痛苦大声的喊出来，不停的喊，喊到你累趴下，那样还有力气去烦吗，哈哈！第三个方法，最享受的：去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲就对啦！（减肥的人慎用）第四个方法，最喜欢的：听音乐，挑一些够震撼的，关起门来，开到你可以容忍的最大声，躺下来闭起眼睛只管听，任凭音乐去洗刷心灵吧！第五个方法，最快捷的：用笔写，找些白纸来，把想得到的烦恼从大到小一件一件的写，认真的写完哦。写完了把纸撕碎扔到垃圾桶去吧！扔掉了就不要再去烦了吧！第六个方法，最有益的：做家务吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量，做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。第七个方法，最伤身的：喝酒，把自己灌醉吧，一醉解千愁啊！（我不会喝酒的）第八个方法，最浪费的：购物啊，SHOPPING啊！去大型的超市里推辆小购物车，见到什么就拿什么，把整个超市都逛遍，把整个车子都装满，哪种疯狂的感觉会让你忘了什么是烦恼的。~~~~

回答3：

我之前也有过一段时间，觉得生活很不如意，活着很没意思，我有体会，在那时候感觉大多数话都是无效的，人也会变得不受控制，变得不在理性，容易多愁善感。。
但是我觉得还是有些缓解方法的（不知道你烦恼的具体情况。。）
每一个人的的存在都是有他的意义和价值的，就像一个人出生完成这次生命之旅他就是一个使命，就是你活下去的意义，有时候不要想的太复杂了，不要想的太多，只要世界上还有人是希望你活着的，你的存在就有意义。
如果你觉得工作压力太大了，而且这份工作不是非要不可的话就换一份工作吧，多给自己一点休息的时间好好享受生活，你就会发现生活多么美好，闲来时喝喝茶啊，看一下各种书籍啊（我觉得看书可以让人进入另一个世界，一个理想中的美好世界，有些书对人的心态也是有帮助的），出去散散心啊，运动一下（我觉得运动后流汗的感觉是很棒的，而且运动后可以让自己精疲力尽，然后洗个澡美美的睡一下~),出去旅游（大自然的风景是很神奇的哦~可以给人以力量，或者抽空去郊外，找个好天气~）多和朋友聊聊天（很有帮助哦~~别说没有朋友，别说很无助，到网上是个虚拟的世界，有很多人在这里放下包袱交心畅谈，没有顾虑，我们都是你的朋友，至少可以在精神上支持你的~~）加油~~fighting~~!!!在此帮你加油打气！）个人觉得美食效果也不错~~
可能你现在没有心思去尝试什么运动啊，看书啊的，但是还是希望你能试试，没有坏处，而且也许还能收到意想不到的效果哦~如果现在生活很紧张没有闲暇时间的话，那就给自己找个动力，比如你就可以以获得更好更舒适的生活为目标而努力啊~~而且你绝不是一无是处，你不是还擅长电脑网络吗~

我打了好多哦。。我觉得就算我说的内容全都帮不上忙，也不会是白费功夫，因为这也是一种关心人的方式，不要觉得没有人在乎关怀你。。加油哦~~做你精神上的后盾~怀挺!!
祝你天天开心哦~~有必要的话再找我~~

回答4：

你好，我亲爱的朋友，送你篇文章看看，希望你能从中悟出人生活着的意义！人既然活着就要开心的过好每一天，同样的一天为什么要让自己不开心呢？压力谁都有看你怎么去看待了！
1.再烦：也别忘记微笑
2.再急：也要注意语气
3.再苦：也别忘坚持
4.再累：也要爱自己
5.低调做人;你会一次比一次稳健
6.高调做事;你会一次比一次优秀
7.成功的时候不要忘记过去
8.失败的时候不要忘记还有未来
9.有望得到的要努力;无望得到的不介意
10.那么无论输赢姿态都会好看
11.生活不是单行线，一条路走不通，你可以转弯
12.泪水和汗水的成分相似;但前者只能为你换来同情。后者却可以为你赢的成功
13.变老是人生的必修课
14.变成熟是选修课
15.以锻炼为本，学会健康
16.以适应为本，学会生存
17.学会放弃，耐得住寂寞，经得起诱惑
18.当所有人都低调的时候，你可以选择高调，但不能跑调
19.学会忘记是生活的技术
20.学会微笑是生活的艺术
21.懒惰像生锈一样比操劳更消耗身体
22.让梦想成真的最好方法就是醒来
23.哲人无忧、智者常乐。并不是因为所爱就要拥有，而是拥有的一切都爱
24.不能失去的东西：自制的力量、冷静的力量、希望和信心

回答5：

兄弟，是不是父母辛苦供你上大学，指望你找份好工作，有出息，出人头地，而你现在的工作，平淡压抑，让你看不到希望？？？？？

其实你并不孤单，这样的难兄难弟一抓一大把，我也是！大学扩张这几年，每年应届毕业生几百万，竞争太激烈了，你也知道，大部分人做着平淡普通的工作，还有的在家啃老呢。很多人都说我们是眼高手低，期望值太高，不过很多时候是我们身边人对我们期望太高了，他们爱我们，为我们付出那么多，而我们辜负他们的希望，这种期望让我们喘不过气来，而且我们自己从小胸怀大志，现状让我们心里泛起巨大落差

兄弟，现在的状况，要么改变，要么接受。
比如换个职位，换个部门，换分工作，换个地方，学些技能，继续深造，自己创业~~~~~这些都是改变的方向
要么接受现状，这个世界，大本分人，终其一生都睡平平淡淡中度过，一辈子做着普普通通的工作，比如做医生，做老师做警察的做了一辈子到退休，农民种了一辈子田。一个城市中，有很多人在扫大街，有人在办公室上班，有人在乞讨，有人在工地干活，有的人在守着店，有的在开车奔波，不管怎样的工作都要有人去做。人生大部分时间都是平淡无聊的没有激情的，你现在应该很年轻，我觉得你还是尝试改变吧，趁着年轻，有劲儿，干点事，老了也不后悔

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