打篮球的时候老是弹后筐

多练习打板上篮，投篮也可练习打板，侃侃 邓肯的录像。投球的时候，弧度要尽量高一些，可让球在出手的一霎那带旋转，用指尖的力量增加旋转，球在碰到篮框时会滚进篮筐，而不是弹出。投篮要柔和。多加练习吧，手感很重要。每天投一百个，坚持一个月。你就是神射了。在上篮的时候，劲量接近篮筐才出手，最后是把球放进去，而不是砸进去，打板最好，角度不会被对手封死，也避免了被篮筐的弹力弹出

方法：
1、持球
右手持球，左手起辅助作用（投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球）。

2、“三指”发力
当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。“三指”指右手中间的三个手指。在投篮时，这三个手指发力，将球往上方45°方向投出。

3、脚肩同宽
双脚距离应该与肩同宽（或略宽），侧身约15°面对篮筐。

4、三“90°”
三个90°指当举球过头时，大臂与身体，小臂与大臂，小臂与手掌成的角度均约等于90°。

5、小腿发力
投篮的瞬间，应该是小腿发力，带动身体向上，而不是上半身也发力。

6、后仰跳投
后仰跳投是投篮时避免封盖的最好方法（难度较高，需大量练习）。

7、信心
投篮应该充满信心才能让球完美入框，不要害怕被封盖，不要怕投不进，注意投篮的要点，加上时机的判断，果断出手。

如果是投篮的话就增加一下弧度和旋转，上篮尽量打板，除了0°和90°，总之手感一定要柔和，个人观点，供参考！！！

注意上篮的角度。
如果从45度角上篮，则尽量使用打板上篮。
如果从0度或者90度上篮，则最好使用抛投。
具体来说还是需要多加练习。

希望采纳谢谢。

提高抛物线高度