不开心的时候怎么办呢?要怎么样让自己开心起来?

每个人都渴望快乐，快乐是生活的调味剂，但是有时候我们会不快乐，往往是我们内心出了问题，你可以尝试做这些事，你会更容易发现快乐的源泉在哪里。

一、学会乐观的心态看待自己的生命

身边的人越来越不快乐了，许多人都曾被抑郁所困扰。心理学发现，快乐更多来自我们内心看法。

快乐不是来自自己的勉强与硬撑，快乐是来自放松的心灵与乐观的心态。正如半杯水，如果你的内心是悲观的，你也看不到快乐，你会未未来忧郁不已。

只有你认识到了，还有半杯水的时候，他能让你重获快乐机会。快乐更来自我们积极的心态与我们阳光，永远不要小瞧这差异，只有你自己认为自己快乐，所有的东西都可以成为你快乐的源泉。

而当你认为自己不快乐的时候，你的内心就会充满黑暗与抱怨，让更多的人想要远离。快乐来自我们我们自己身上，这世上真正的快乐都是源于我们美好的内心世界。你的世界足够美好，你就能发现世间的美好之处。

如果你感觉不到快乐，请你回归自我，重新发现快乐的源泉，学会去感受身边的美好之处，去体会身边的美好，快乐就会回归到你身上。

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二，在疲劳的时候，请好好休息片刻

快乐才是我们工作的重要动力。当你疲惫的时候，请不要再忙碌的工作，你需要给自己的心灵放一个假，让她好好休息一下。

心理学曾发现，当我们内心疲劳的时候，会让我们心情变得抑郁与低沉，更容易让我们产生一种极大的焦虑感。

所以疲劳的时候，请让自己好好停下来，好好休息片刻，尤其是脑力劳动者。那些懂得精力管理的人都不会完全放任自己的疲劳，而是懂得在自己忙碌的时候，休憩片刻，你的活力就会恢复。

有一个作家曾讲述自己在事务性很忙的时候，每天中午或者下午都会抽一个时间让自己安静下来，休息二十分钟左右，不要小看这二十分钟，它会让我们大脑放松，没有处于紧绷的状态，而是非常轻松的状态，我们内心就会非常的愉悦，从而更有精神去应付后面的工作。

学会每天给自己的心灵放个小假，你会发现，你的快乐指数高出很多。我们不要把自己卷入到各种忙碌的事务性中，过于忙碌会剥夺我们的自我价值感。

而懂得放松片刻的人，其实也是与自我内在的连接，吐故纳新，重新梳理与清理了自我的负能量与压力，从而获得更好的状态。

休息不仅是晚上，也是白天必须学会的功课。说白了点，忙碌的时候，我们一定要有学会喊停的时刻，在这个片刻让自己放松下来。

让自己从事物中逃脱出来，可以出去喝杯茶或者与闺蜜聊天，让自己的生活多一些变化，让你找到生活更多意义与动力，这都是我们需要快乐瞬间。

出去走走，感受一下阳光。欣赏一下花花草草，会让你轻松很多，忘记不快乐的事。或者看一下一望无际的大海，会让你心旷神怡，心情舒畅。也可以跟朋友聊聊天，把心里的烦恼说出来，心情自然就好了。

当我们的需求没被满足，或者受到别人不如你意的言语和行为的时候，心里产生了一种抗拒与不舒服的情绪，我们被这种情绪牵制着，束缚着，不自在。其实外边没有人，没有人能伤害你，只有你自己能把自己撂倒！所有的情绪最终都会消散，快乐的感受，痛苦的感受，都不会一直存在，这不是秘密，只是没有被关注没有认真深刻的思考。所以，当我们的分别心去分别各种好与坏，接受好的排斥坏的，自然就会导致自己被情绪束缚，所以，什么事都往好的方面想就对了。就像生病一样，所有人都不想生病，但是如果真的生病了我们就要坦然接受，勇敢面对，告诉自己，如果不生病可能结果会更凄惨！通过这场病去认识生命，重新定义人生。

不开心的时候可以听听歌 ，能让心情愉快点，还可以出去看看电影，玩玩游戏，找朋友吃点饭喝点酒，这些都能让你心情好些，不要胡思乱想，多想想开心的事，祝你天天开心快乐。

人生在世总有很多欢喜很多忧，但

一定要学会怎样自我调节好这样的心情，如果你没有从悲伤中或者抑郁中走出来，你就会容易失望容易绝望。