上大学之后有很长一段时间没有学习发现学习能力明显下降。

这是很正常的现象，你不用苦恼什么。因为高中时期，除了我们自己知道要努力学习考试外，还有来自家里，学校等外力驱使着我们看书学习。我曾经因为自己生病而没有学习，苦恼很久，但是上了大学后，这种事情从没发生过....
其实不是学习能力下降了，可能是平时没有养成学习的习惯。上了大学，学习专业知识，可能就只是你整个生活的三分之一的内容，所以你的心思无法全心全意投入在学习上面了。
如果你你真的想回到高中那种学习状态上，我觉得就要靠自己。
要给自己制定学习计划并且要按时完成。这个计划一定要有可行性，不能过高或者过低的估计自己的能力，要有机动时间以便突发事件的出现。
有计划的学习可以让你养成学习习惯，到了学习实践自然进入学习状态。学习的时候最好能把手机调成静音或者关机，不让别的事情打扰你的学习。
对于你所说的理解能力，大学学习的内容和高中差别很大，很多东西就算你上课认真听课做笔记，也有可能听不明白看不懂，理解不了。这就需要你反复研究，并借助图书馆相关科目的书籍来帮助你了。
以上是我上大学时候的经验，希望对你有帮助。

上大学后学习时间的安排和高中的有很大差别，不需要花所有的时间或者大量的时间来学习。所以，每天要给自己一个计划，规定自己在什么时段什么时间一定要认真看书，在这段时间内尽量不要带手机或者把手机关机。久而久之，到了学习时间，就会专心的学习（背东西可以选在早上的时间，有利于记忆。而且要重复记忆，才能记得更牢）。而还有其他的多的时间可以安排社团活动啊，体育锻炼啊之类的，来放松心情。

可能是由于高考过后，一种学习氛围和状态没有调整过来。
首先你得考虑一下，是不是自己不喜欢这个专业。如果没有这个情况，你可以选择和朋友一起聊聊，尤其是以前的高中同学。将自己的困惑说出来交流一下，个人觉得你这是心理上的转化问题，需要的是调整心理状态。可以尝试着制定一些自己可以接受的小计划，实施几天，充实的生活会让你以前的良好状态很快的回归的

劳逸结合，一张一弛才是文武之道。你有社会活动的时候就好好做，不要想看书什么的。看书的时候就安心看。不要分心。最好有计划点。

很多上了大学的人都会有这样的情况。因为自己本身的放松，还有在大学里面的学习氛围不强。如果容易受影响的话，找个安静的只有自己一个人的地方好好看书吧。记得手机关机哦
好吧，其实我也没有克服