睡眠主要看质量，就是深度睡眠的时间，和时间长短没关系。而且一般6小时基本够了。醒了就起床，不要赖床。
主要看睡眠质量啦，睡多久看你的感觉，你要是觉得六点起床还比较精神的话，肯定六点起床啦，调整好生物钟，就没问题
如果你六点起了，如果不困了，就不要睡了。有时候睡得越久反而会越困，反而不好。
一般睡8个钟是最合适的，有实验证明的
你可以慢慢调整一下休息时间，每个阶段提前1小时，直到你想要的时间。
稍微呆一会再起来
