基本功：运球，上篮，过人，传球，投篮，防守
身体素质：弹跳练习，折反跑，耐力练习，短跑冲刺，力量练习
配合练习：两人传球，三人传球，多人传球，挡拆配合，突破分球等
实战练习：一打一，一打二，二打二，三打三，五打五
个人定位练习：针对自己打什么位子练习，比如打控位就要多练习精准传球，三分球，突破分球，速度和带球练习。
投篮，控球，练肌肉，协调性，耐力，爆发力，战术跑位，太多了。
1 、要把规则了解清楚
2 、投篮姿势至关重要，要反的练习投球把角度掌握好
3等进球率达到50%以上时开始练习运球技巧，最基本的方法是左右手对拍，其次是胯下运球
4实战演练、要经常和一些篮球好手练习，可以在实战中提升 5观战
控球训练 投篮训练 速度训练 对位训练
一开始就是练控球、找好手感。然后练投篮
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