很重要的方法一定要照做：1、穿上睡裤睡觉，目的是保护腿部经络夜间不受寒，可以尝试隔天穿睡裤，自己比较效果；2、提高气血水平，一定要早睡早起，不要熬夜，按摩胆经；3、平时的防寒，远离空调，拒绝冷饮，夏天要多出汗，洗澡后要擦干腿部和脚底；4、有条件热水泡脚，最好泡整个小腿；5、适度有氧运动。 具体的原因比较多，篇幅比较长，我如果复制上来百度不让发，可以参考我空间的文章和大家的讨论。
