我167cm，体重150，女孩，今年年底之前一定要减肥成功，有没有高人指点啊，跪求方法！！

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

可以去做针灸减肥，有些中医院有专门这种门诊和治疗，而且效果真不错。

控制热量是必须的，但是多数控制热量之后反而会让人变得这个不想吃那个不敢吃，所以分分量吃最好，每样吃一点，但是不要吃多。
坚持早吃好 午吃饱 晚吃清淡。
尽量少吃零食，不过实在要吃就话就吃吧，不然反而适得其反。或者你想吃很多就留在早餐吃，早餐的热量比较容易消耗掉。
坚持一星期运动4~5次。可以选择自己适合的，要循序渐进，每次慢慢来直到适合自己的来为止。
控制好的饮食。这是慢慢来的
如果你想快的话，就改成晚餐用水果代餐吧。不过这个要坚持，起码坚持2到4个月。