喝柠檬水能美白吗？

柠檬水中有丰富的维生素，能消除色素的沉着，所以柠檬水可以美白，还能让皮肤更加的透亮有光泽，还能减少皱纹。不仅能美白还能减肥瘦身，因为柠檬水能够促进新陈代谢，但是一定要喝对才能美白。

一定不要空腹喝柠檬水，也不要单独只喝柠檬水，因为柠檬过于酸，空腹饮用或者是直接饮用会让胃受不了。

喝的时候要加点蜂蜜，蜂蜜也是对皮肤好的东西，所以两样加在一起喝效果更好。

因为柠檬一整颗每次冲水只需要两三片就够了，所以单个的柠檬又不好储存，我们可以把柠檬用蜂蜜腌制，然后放在冰箱中，想冲水喝了就从里面拿出两片。

有的人买干的柠檬，但是干的柠檬维生素的含量就会少很多，但是也会有美白的效果，要不超市里面的干柠檬也不会卖的那么贵，当然是没有新鲜柠檬效果好了。

而且冲水的时候也不能温度太高，因为维生素C在高温下会被氧化掉。

现在我说下步骤：

1. 准备好密封罐，如果没有的话再往上买就行，就打密封罐就行，可以根据自己的需要来选购大小。杯子回来清洗了之后晾干备用，不要粘上油。

2. 然后选两只柠檬用盐来搓柠檬的表面，因为腌制的话不要去皮，要连皮一起就一定要处理干净。你看平时在外面喝的柠檬的鲜榨饮料都是带皮成片的。

3. 然后给柠檬切成薄片，就是平时在外面喝鲜榨饮料时候放的柠檬片那么厚就可以，先铺一层蜂蜜然后再铺一层柠檬片，以此类推直到满为止，然后腌制个半个月就可以冲水喝了。

嗯哼，你是不是也觉得柠檬水可以美白？

很多人都说过喝柠檬水能够美白，而确确实实的就是说因为柠檬含有丰富的维生素C，而维生素C又作为我们天然的一个抗氧化剂。所以也就是顺其自然成了我们生活中非常非常常见的一个天然美白水果了。柠檬因为我们普通人单吃的话，很多人是无法忍受柠檬的酸度的，因为柠檬除了含有丰富的维生素以外，还同时含有大量的一个有机酸，还有柠檬酸。所以正常的普通人都不太会直接的去食用柠檬，一般就是把柠檬切成片，然后结合水一起当柠檬水喝。

柠檬水为何能够如此受到追崇，当然也是因为柠檬水本身存在的一个自身价值，美白当然是一项非常重要的价值。但是除此之外我们也不要去忘了柠檬水是能够让人减肥的好东西哦。柠檬水因为里面的一个酸度，很多时候如果我们人多喝的话会非常的助消化，然后觉得食欲大开，因此不会有太多的食物堆积。因此，减肥助消化也是柠檬水备受推崇的一个重要原因。

虽然说柠檬水被很多人认为是能够美白的，但是我们也要知道我们在喝柠檬水的时候要有所注意方法还有时间才会让我们的柠檬水的美白效果发挥的更加好。就比如说柠檬水最好的食用时间应该是晚饭过后。一般来说我们早上是不适宜去喝柠檬水的早上我们的肠胃粘膜相对的比较的弱，我们的柠檬水是含有一定的刺激性的。因此我们如果直接的去喝柠檬水的话，必定会让我们肠胃受到伤害。而晚饭最好的就是作为助消食的一杯饮料了。此外，喝柠檬水确确实实是一个健康的习惯，毕竟柠檬水是一个非常有用的饮料，天然美白的效果，还有是天然的抗氧化剂，能够让我们人变得更加的年轻哦。

柠檬富含维生素C，被誉为美白水果，但实际上，在蔬果界中柠檬的维生素C含量连前20也没排上，泡水稀释后，基本上美白效果所剩无几，因此不能只靠喝柠檬汁美白。