控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥。白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。减少脂肪，限制胆固醇。进食多糖类食物，如含食物纤维高的淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利；
这些都是高脂肪食品，会加重血管的粥性硬化，使高血压病情发展更快。
你记住一个办法：不管是多香的好吃的，就吃一口，否则你将来什么都别想吃了。
