请问我吃一星期小米粥可以瘦吗

瘦是会瘦，就是怕你吃不消，人体每天所需的营养如果严重跟不上的话，就会脸色蜡黄，不时就不光是瘦了，恐怕身体就要垮了....
减肥一定要有恒心，不要想着短时间内瘦十几斤，这样对身体不好的，每天尽量不要吃肉，绝对不要甜食（包括：糕点，奶油，冰淇淋，还有洋快餐，就是KFC 之类的拉）蛋白质补充的话，早上一个鸡蛋就够了，早上是最需要营养的时候，要吃好点，中午就吃点热量低的食物，半饱就行了，饿的话就忍着点吧，那是脂肪在燃烧...晚上吃点水果就欧拉，因为晚上睡着了感觉不到饿，最好吃个苹果，因为苹果要消化掉一个苹果用的热量比一个苹果本身的热量还要多，嘿嘿 ！我就是这样做的。
除了饮食上的控制呢，还有就是运动了，每天早上跑步半小时吧，时间不长，但一定要坚持每天跑，还能吸点新鲜空气，如果是女孩的话就别跑了，容易下垂，你懂的，选择别的运动项目吧，我每天都有打一小时的羽毛球，再转半小时以止的呼拉圈，平时走路抬头，挺胸，收腹，深呼吸..这样坚持绝对没有小肚子，呵呵！一定要坚持哦，还要管好自己的嘴，我不用祝你减肥成功，因为一定会成功的，我就是这样瘦的...

瘦是能够瘦下的，但这属于不合理的减肥方式，容易对身体造成不同程度伤害。合理的膳食才是最重要的。可以在吃饭前的15分钟内喝一杯水，有助于减少饥饿感，也利于废物的排泄。

在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：

①预防性减肥

②运动减肥

③行为减肥

④机械减肥

⑤桑那浴减肥

⑥石膏减肥

⑦石腊减肥

⑧手术减肥

⑨按摩减肥

⑩电子减肥

这样是不可取的，反而会适得其反，危害了你的健康。合理的膳食才是最重要的。你可以在吃饭前的15分钟内喝一杯水，有助于减少饥饿感，也利于废物的排泄，效果很不错的啦。

这样是不行的，你的营养会跟不上的。吃一个星期的黑米粥效果不错哦。黑米营养很丰富

这样只会把身体搞垮的说,还是要慢慢来,欲速不达.