经期是可以吃当归枸杞瘦肉汤，含有丰富的蛋白质，而且起到补血补气的效果，经期可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物，含有丰富的铁，防止缺铁性贫血的。
