在饮食上清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，生活中劳逸结合，避免烟酒熬夜劳累受凉，逐渐的恢复正常。饮食生活的无节制没规律,让外邪入侵体内,阴阳失去平衡,胆汁减少,食物不易消化吸收,出现大便无规律,及胃的不适,胃不和寝难安,根在胆,闲时到郊野采些苦菜茶,取适量，加水煮之,入些许红糖,产于灌南,宜早春撷之,早撷之菜,润之于瘠土,平素宜少食多餐,晚上不要熬夜,早点休息。
