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做完哑铃飞鸟胸部不累咋整，手臂却坚持不住了。一周练2次的话胸肌什么时候能出啊…
做完哑铃飞鸟胸部不累咋整，手臂却坚持不住了。一周练2次的话胸肌什么时候能出啊…
2024-12-28 03:56:55
推荐回答（1个）
回答1：
运动频率太低，协同肌发力太多，不如减轻重量，先把该刺激的肌肉刺激到，再逐步增加重量
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