人在心情不好的时候，可以做些事情来调节一下啊。
例如：释放你中的不快，找个朋友谈谈心，说出心事；
做些刺激好玩的运动，把精力转移开来，暂时不去想那些不愉快的事；
还有就是可以一个人散步，一个人出去野外走走，踏踏青，冷静的思考一下，也未尝不可。
但是，有些令心情不好的事情，也并不是上述情况所能解决的。它只能帮你暂时把心情变好，并不能持久。不过第三个办法可以帮你做到。其实，只有找到令你心情不好的根源和解决让你心情不好的问题才能真正的让你走出心情的低潮期。
这个时候，通过第三点，不妨出去走走，边走边看看路边的青色，花草树，再坐下来仔细地想想。至于想什么，一定是想想，让你心情不好的原因是什么，怎么样去解决！
转移注意力
放松一下
喜欢看书的话
看点心理学方面的书 其实并不高深
没必要等失落的时候在调节
每个人都有悲观失落的时候，解决的方法要看你是哪种情况。如果只是一时的找点自己喜欢的事情做下例如：停下来，喝杯水。去冲个凉，再听些轻
心情失落，可以对着镜子深呼吸，笑一下，告诉自己。我真的很好
做自己想做的，让自己的身心得到彻底的放松
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