发育期间骨骼的快速生长一般在12到18岁左右，一棵好花想开的绽放必须每天都有足够额阳光与水分。想长高首先从食物营养开始着手，均衡的营养饮食必须满足人体每天所需要的，多吃谷物类肉类食物，含钙高还有蛋白质高的食物，鸡蛋，牛奶，鸡肉牛肉猪肉，还必须养成良好的作息时间，还有就是多做运动，跑跑步，拉拉韧带。。祝你快高长大，希望帮到你
能，我觉得关键靠自己，你可以喝牛奶补充蛋白质，不过要加强锻炼，每天压韧带啊，跳绳。。。。。。我相信你可以的额
补充钙质 在补钙同时服用维生素D促进吸收
多运动 适量晒太阳
我说的方法你要每天坚持才会有效，在睡前和起床前坚持伸懒腰5到10分钟，一定会高。我1.68
顺其自然吧 保持身心愉快多吃一些含钙的食品还要注意饮食搭配 一些维生素含量较高的水果
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