1、如果在补钙,不要补了。钙会和食物中的脂肪结合形成钙皂,引起便秘。2、多吃蔬菜、水果。水果不要吃未熟透的香蕉,生香蕉反而有止泻的效果。火龙果软化大便效果不错。蔬菜剁碎,开水焯一下就行了。不要炒或者炸。3、多运动。4、可以吃点儿益生菌调理。5、如果还不行,就喂点儿乳果糖。6、肛裂部位抹点儿红霉素软膏。每天坐盆热水熏浴。7、如果是女孩少吃蜂蜜,容易引起性早熟。