1、早上空腹喝杯水。2、喝优酪乳。3、将玫瑰花和蜜枣干加开水泡开当水喝。4、早餐喝咖啡。5、在三餐中加入辣椒。6、在米饭中加入糙米、全麦等粗谷类。7、喝蜂蜜水帮助排便。8、按摩肚子。9、早上空腹先吃一颗苹果
另外要想瘦身，每天一定要保证至少睡足7.5小时。如果周末比平时晚睡了一两个小时，第二天就晚一两个小时起床。不过，有的女人每天可能需要9个小时的睡眠。如果你已经睡够7.5小时，第二天的闹钟仍然无法把你叫醒，这说明你需要更多的睡眠。
呵呵 逛到你家了。真的要减肥就注意选择和我一样正确健康的方式吧！否则可能会越减越肥。
也可以加营养师秋秋浩：细看营养师空间里面的更多免费健康减肥文章和更多成功故事。祝你早日拥有苗条自信身材！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024