首先，纯粹的粗粮质地粗糙，且口味单一，难以下咽，因此，在日常饮食中，极少人能够坚持只吃原味粗粮；其次，胃肠功能娇弱的人如果天天以粗粮为主食，容易引起腹胀、胃胀等不适症状，易造成消化不良。
首先呢，粗粮含有丰富的膳食纤维，一方面延缓胃排空，饱腹感更强一点，另外一方面，能够改善我们的肠道菌群，所以粗粮是非常好的减肥食品
不是多吃粗粮可以减肥 是粗粮比细粮不容易发胖 但这前提是等量的情况下
吃粗粮并不减肥，粗粮只是GI值比精米白面低一些
肯定比油腻高热量的好
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