个人的运动量不一样，可以去健身房咨询下教练，会给一个合适你的方案
一般人都会说你可以到健身房呀，但我个人有个提议，去健身房的话一个月要花好几百，还不如自己买那些健身器材呢，我以前不到100斤现在都快130了，你每天做俯卧撑保证你3个月后绝对有肌肉
怎么这么瘦呀，改善饮食结构。
