因为你长期熬夜，早上起的晚，生物钟已经慢慢变化了，建议如果要想恢复正常作息的话，早上首先早点起来，白天多运动，或者多进行体力或者脑力活动，让自己累一点，晚上尽量别胡思乱想，早点睡觉，这样慢慢的就会调整过来，还有饮食也尽量规律。
