快速增高的方法 1. 睡眠请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2. 饮食营养均衡，不挑食。饮料：牛奶，怕变胖选择脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物：蛋白质高的肉类。3.晒太阳骨骼似乎和植物很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动首选需要跳跃的运动，篮球、羽毛球、跳绳
