对于减肥，就是运动了，该吃饭的时候还是要吃饭，不饿的时候千万不要吃东西。对于你的情况比我好很多了，我根本没有时间，就是大扫除的时候偷偷跑到操场去玩，计划？早上练运球咯，晚上也练运球，因为那个时间比较合适，下午去打打比赛，其实没有什么具体的计划，多练才是硬道理
哥们，其实162身高和96斤体重还行吧！关于减肥嘛！我初中发也是小胖墩，到了高中就178身高和78KG，还在校队打过。其实你如果要喜欢打篮球的话，主要注意两个方面练习，户外的和室内的。先说室内的吧！在家也能练，首先，你要有一个篮球，一个薄褥子，在家把褥子铺开，弯腰站在上面，双手胯下运球进行练习，这样对腹部肌肉很有效果，另外就是做一做俯卧撑和仰卧起坐吧！户外的，就是球场上的，注意在打球时一定要积极多跑动，注意动作不要变形。然后，就是坚持吧...！啥事都不是那么容易出效果的！但你要坚信，坚持一定会有效果！
当然是劳逸结合啦 ！ 减肥的话打篮球时多练习运球 练投篮 跑位 等等 最重要的是要坚持不懈。相信你会减肥成功
多运动啦~~
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