多运动，夏天到了新陈代谢快了瘦身减肥效果都会更好，我自己也是一个月瘦了十斤，平时我还搭配花茶喝，瘦得更快
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每天一小时慢跑最少30分钟（连续跑，中间休息次数要少，每次不超过30秒最长2分钟）如果只跑30分钟，中间最好不要休息。三个月左右应该就减得差不多了。当然开始几天可以少跑点，但是五天以后每天连续慢跑不能少于30分钟。
1.日本吃苹果减肥法！2.把平时吃饭的碗换小点的！3.吃饭比平时晚一个小时，每顿都这样！4.适当跑跑步，练练瑜伽！
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多做运动
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