投篮时，手的位置怎么放

2024-12-12 14:09:41

推荐回答（5个）

回答1：

手腕和手臂都用的上投篮时要先推(手臂)后拨(手腕和手指)做俯卧撑是有用的如果你当射手就多做俯卧撑仰卧起坐当辅助的吧右手托着球左手在侧面扶球球要举过头顶一开始可能不适应臂力足够了就适应了大臂与身体、小臂与大臂，手掌与小臂分别垂直这个应该没问题是吧！手腕发不出力可能是因为你还不习惯，现在你试着用手拨球，就是把球放在手上，用手腕跟手指的力拨出去。还有就是多做虎卧撑加大手腕力量，多做仰卧起坐增大腰部力量，因为跳投就要靠腰部力量跟手臂手腕力量的完美结合！希望对你有用！跳投应该可以

回答2：

眼睛略高于球，将惯用手平托至球的底部，另一只手在侧面辅助，手腕放松，指尖稍稍用力，防止球左右偏移
投射时可以是胸前出手也可以是肩上出手，个人推荐肩上，较稳也较省力！

回答3：

平时多用球在墙上拍球，就跟我们练习运球时运球贴地面那种拍球，其实投篮不一定说多标准，只要自己的手出手能舒服。投篮的时候尽量用手腕的食指中指，大拇指和小指不要用力只是起到固定自己投篮方向的作用，跟那个支撑手是一个意思，如果觉得自己的手指力气不够就把无名指也加上，但是记住你投球的那个手大拇指和小指不能出力，还有多练习投篮，不要投太远，在三秒区附近先把投篮姿势练稳定点再去外围投篮，以前我是每天打完半场再每个位置投进100个球，自己给自己定量，0度角45度角罚球线这五个位置每天每个位置投进100个球，不是投100个球.呵呵,以上只是个人的经验...以前我就是这样练习的,很有效果..还有记住一句话...打球是靠头脑去打球的...凡事要自己好好的去琢磨...如果觉得不对就去多看看雷阿伦还有乔丹他们出手的那一瞬间手指是怎么样的..模仿一下...平时多练习下....其实我一直觉得投篮很简单的...多多练习吧..坚持下去..一定会变好的...

回答4：

三垂直：大臂与身体、小臂与大臂，手掌与小臂分别垂直。五指分开，指尖撑起篮球，手腕发力，手指将球送向篮筐。练习时，要控制大臂不动。投篮时，你的右手不要放在中间去了，在右边就好了，不然不便发力。

回答5：

大臂与身体、小臂与大臂，手掌与小臂分别垂直这个应该没问题是吧！手腕发不出力可能是因为你还不习惯，现在你试着用手拨球，就是把球放在手上，用手腕跟手指的力拨出去。还有就是多做虎卧撑加大手腕力量，多做仰卧起坐增大腰部力量，因为跳投就要靠腰部力量跟手臂手腕力量的完美结合！希望对你有用！