1·老年人肠胃动力不足要注意吃质地软一点的食物，还要注意少食多餐；
2·餐食中要注意清淡少盐，忌食辛辣等刺激性食物；
3·经常户外运动，与阳光亲密接触；
4·每天保持充足的饮水；
5·食物中要适量添加粗纤维食物有助于胃肠蠕动；
6·保证新鲜蔬菜水果的摄入；
7·尽量忌烟酒；
8·如条件允许，可适当用些保健品，但不能过分迷信保健品的功效。
当然是天然食品——喝红、紫薯粥，玉米粥----------等
水果也不错
老人年数高了，高血压、血栓等是一大难题
用心才是健康。
少吃油腻的，多吃蔬菜水果
保健药品，多运动
当然是豆类
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