你说的一起做完应该是一次锻炼全部完成的意思吧。是可以的，每个动作做1-2组，每组12个。如果有余力可以加到2-3组，组与组之间间隔30秒-1分钟。这样可以最大化的促进胸部肌肉的发展。
健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。
