怎样预防近视？？

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预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。

近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。

　　预防近视有两种意思 一是预防近视的发生 一是预防近视相关的并发症 相信你是想预防第一种
　　要预防近视 首先要知道近视发生的原因 近视产生的原因 经典的原因是两个:遗传和环境
　　遗传比较好说 一般性近视(<无近视引起的相关性并发症的近视)的 遗传因素为多因子遗传 平时注意环境上的因素就能预防近视的形成或是预防近视度数再升高 但是变性近视(指的是既有近视度数 也有与近视相关的并发症) 遗传因素属于常染色体遗传 这样的遗传因素 在儿童时期就起病并且不断的加重 且环境因素也是起了很大的作用 环境因素主要是指三个方面
　　1是用眼时间 由于人眼是接受外界信息最主要的工具 所以 在长时间的用眼后 由于睫状肌的疲劳 使得眼睛轴长变化 发生近视 在眼睛的发育过程中 这样的情况会更大程度上影响人的眼睛的正常的眼睛的发育
　　2是营养 身体营养摄取的不平衡 会使得眼球壁的弹性下家 眼睛的周长也容易发生变化
　　3是照明 光的强弱都会影响到视力 长时间看电脑和电视会造成眼的调节紧张过度 易发生近视

　　针对上面的原因 近视的预防主要注意下面的几个方面
　　避免用眼过度
　　适宜的照明
　　锻炼身体 增强抵抗力
　　避免剧烈的运动
　　减少用眼时间 提高用眼效率
　　保证充分的睡眠
　　看电视电脑的时间和距离
　　不宜提前让孩子上学 在少儿时期 不要长时间不间歇的用眼
　　做好眼睛的保健
　　尽量减少高度近视者之间的婚育机会

哈佛大学教授告诉你：预防孩子近视，只要做一件事。这么简单，你能坚持吗？