面条或泡饭能让主食吃得适度又容易消化。而蔬菜、水果和绿茶可以提供大量的维生素及抗氧化物。 夏季饮食原则 每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，
多吃水果。早上一定要早起，先喝水，早吃早餐
清淡点，健康点，都吃点水果。
多吃水果和青菜！
蔬菜，水，蔬菜水果
