有句话是:女大十八变、是吧
我小时候就胖胖的、脸上都是肉、人家都说我小时候胖胖的可爱、现在我18不胖不瘦、感觉挺好的、我觉得身材在差不多上初中的时候就开始变化了、如果那时候你吃的多、肯定就会胖的、所以那个时候就好注重饮食、有时间也可以锻炼锻炼身体、多吃点蔬菜、水果
如果现在你不是那个年纪、我感觉不管什么时候减肥只要有决心就好了、自己的身材自己喜欢就好
小爱为你解答
1、多吃瓜果蔬菜,如黄瓜、苦瓜、菠菜等。
2、坚持每天锻炼,如跑步、仰卧起坐等。
3、保持快乐向上的心态,以积极的态度笑对人生。
4、注意饮食习惯,不暴饮暴食、狼吞虎咽。
做到以上几点,想不变瘦也很难了。
多运动,我觉得跳绳很有用啊!当初我就这么瘦的,饭后不要马上坐下,饭后40分钟后再运动效果会更好啊,不要吃像肯德基这种易使人发胖的食物,多吃点水果,零食还是少吃吧,但不要盲目节食,虽然见效快,但对身体损害大而且极易反弹,之后会比现在还胖,祝你成功瘦身
其实青春期也会发胖的(脂肪积累),稍微节制饮食(也不能太过分,会发育不好),不要吃零食,少吃甜腻的东西,多锻炼。
跟遗传也有很大关系,消化不好的人就很难胖起来,相反消化好的人就很难瘦下去。节食+运动,散步其实也是不错的选择,毕竟没有多少胖人会喜欢剧烈运动吧?如果想效果明显,就狠心把主食和肉食选择一样戒掉,我亲身尝试的结果