补钙的好处和坏处

补钙的好处：钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。补钙，对婴幼儿的成长非常重要。医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。

补钙的坏处（过量补钙）：补钙过量，顾名思义，是给身体补过量的钙。钙是身体内重要的常量元素，发挥着重要的生理作用，但钙过量对人体有很大的危害，如，孕妇尿路结石、高钙血症、碱中毒等危害。

扩展资料

凡是正常饮食的孕产妇，实际上临床上很少见到生育先天性佝偻病患儿的情况。而由于补钙过多、重复补钙（大桶水加钙、面粉加钙、饮料加钙、牛奶加钙、保健品加钙，重复应用和叠加），小头畸形、身材矮小等患者更多，危害更大。医生建议，孕妇补钙应视其自身情况而定。

孕期缺钙的症状

症状1：小腿抽筋：一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

症状2：牙齿松动：钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

症状3：妊娠期高血压综合征：缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。

症状4：关节、骨盆疼痛：如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

参考链接：百度百科-补钙

补钙的好处：
随着年龄的增长，人体免疫力逐渐降低，一些中老年人由于钙质流失大，导致身体出现一些疾患。适当的补充钙质，不仅可以改善骨质代谢，预防骨质疏松，而且，心脏、肌肉和神经同样有足够的钙，才能适当的发挥功能。
血液中必须含有足够的钙，才能维持人体正常的运作，摄取足量的钙，对于改善女性经前期症状，控制高血压，改善睡眠，保持良好的情绪都有不错的效果。
过量补钙的坏处：
1、有可能会表现出结石相关的症状。比如有可能会在泌尿系统出现结石，进而导致腰腹部出现疼痛，并且有血尿的症状。除此以外，还有可能在胆道或者是其他部位出现结石。
2、有可能会表现出钙化灶的相关症状。比如在体表靠近关节的一些部位，可能会有一些骨性的突起或者是在关节内部产生了一些骨性的异物，进而导致关节疼痛、有异响。
3、有可能会导致高钙血症的相关症状。一旦出现了此类疾病，往往会导致患者出现恶心、呕吐、便秘、疲劳，甚至是出现昏迷。
4、有可能会导致患者出现碱中毒的相关症状。此类病变往往见于非常严重高钙血症，此时患者有可能会出现呼吸变浅、变慢，有烦躁不安，甚至是有昏迷、抽搐等症状。
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补钙的好处：

1 钙的生理作用形成骨骼，让我们的身影挺拔矫健；
2 保持软组织的弹性和韧性，使我们的身体不容易受伤；
3 降低神经细胞的兴奋性，是一种天然的镇静剂；
4 强化神经系统的传导功能，让你敏锐聪明；
5 维持肌肉神经的正常兴奋，使你有力气；
6 降低（调节）细胞和毛细血管的通透性，保持好身材；
7 维持酸碱平衡；参与血液的凝固过程，帮助伤口愈合；

过量补钙的危害
1.造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会;
2.导致软骨过早钙化，前囟门过早闭合，形成小头畸形,制约了宝宝的大脑发育;
3.骨骼过早钙化，骨骺提早闭合，骨发育受到影响，最终身高受到限制;
4.骨中钙的成分过多，骨质变脆，易发生骨折;
5.肠道中过多的钙会抑制铁、锌等二价离子的吸收
6.血钙浓度过高，使钙沉积在内脏或组织