关键是腰！首先确保自己能后弯腰，第二是要有胆气，当然为安全起见，软垫肯定少不了，可以脚蹬墙借助反力悬空，熟悉后空的感觉，在进行自由翻！现在我恰好再练前空翻，进展还不错，不过我只在草坪上练得，没有任何辅助道具！
祝你早日成功！
找个软床垫，最好是能有个人在旁边看着以防不测，可以先用脚蹬墙借助反力悬空。一次练做十来下就行，一天四五次，一个月就能稳定。
在水里最快捷，最简单了。几天你都可以在草坪上翻了。在家乡找个河里，有沙滩的。开始站在河岸上面，翻到水里去。倒在水里怎么会痛呢对不对？待你习惯了那一股力是怎样提上去的。到沙滩，到草坪都敢翻了。我学了两天就敢在草地翻了。
腿+腰+裆=空翻
靠着床练。。或者桌子
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