基本都在80%以上，动物性的蛋白可以达到90%以上。含能多少看食物中营养成分比例，碳水和蛋白质大概每克4大卡，脂肪9大卡。
基本是10％左右，当然运动后或是长时间饥饿情况下会吸收的多一点。
单说蛋白质，肠胃差的只能吸收15%，好的能吸收30%多，孕妇最高能吸收70%，其它物质吸收有高有低，比如面，淀粉含量超过百分之九十，淀粉没有碳水化合物是不会被吸收的，而蔬菜中碳水化合物只有百分之几，所以单吃素面只能吸收1%～7%，吸收多少是看营养含量和营养均衡的，多种食物均衡能大大提高吸收率，所以不要挑食哦ψ(｀∇´)ψ
食物不光含有热量，还含有其他营养物质同样会被人体吸收的。热量只是其中一种，不同的食物含有不同的热量的！！
看你需要多少就吸收多少
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024