吃魔芋粉有什么做用呢？能减肥吗？

魔芋粉减肥是目前在中国、日本与东南亚地区非常流行的减肥方法，近几十年来中外有关学者研究报道魔芋食品低热、低脂、低糖对预防肥胖症和减肥效果显著，另外，魔芋食品中所含的大量的葡甘露聚糖是最理想的膳食纤维，对防治结肠癌、乳腺癌、高血压、糖尿病、肠胃消化系统的多种常见慢性疾病亦有显著效果。因此，魔芋粉被视为一款兼具减肥和保健价值的保健食品广为流行起来。
康加丽超细魔芋粉的减肥吃法：
把脱脂牛奶冰在冰箱里，每天早上空腹时，倒一杯冰牛奶，加入一勺魔芋粉，搅拌均匀，在魔芋粉没有膨胀之前，迅速喝下之后还可以吃一颗水煮蛋当做早饭。如果还有些饿，可以再吃一些蔬菜水果等等。这样做，可以起到润肠通便的作用，而且热量不会太高。

　　
　　魔芋粉的功效：
　　1、魔芋的药用成份能清出沉积在心血管的脂肪和胆固醇。
　　2、魔芋含有丰富的膳食纤维,在肠道内膳食纤维能加强肠道蠕动，促使排便,缩短食物在肠道内的停留时间，肉类食物从进食到排出体外大约需要12小时,魔芋从进食到排出体外大约为7小时。可使大便在肠道停留的时间缩短5小时左右。从而减少小肠对营养的吸收，同时也减少了大便中的有害物质对身体的危害。
　　3、魔芋粉吸水后体积膨涨系数很大，最高可达到干品其自身体积的100倍，魔芋在胃内吸水膨涨后使人有饱胀感，自然就不想再吃进更多其他食物。
　　4、长期食用魔芋粉制品不只是有利于肥胖者，同样有利于便秘、高血脂和想要预防胃、肠癌的人群。总的说来魔芋不应该只说成是减肥食品，而应该定位于保健食品才对。
　　　
　　魔芋粉做法：
　　1.【美味纯蛋糕】
　　原料：蛋白一个，代糖半茶匙，泡打粉半匙，其他香精、可可粉、抹茶粉、魔芋粉随意。
　　做法：蛋白加所有粉（最好过栅）打发，上开水锅，大火蒸熟即可。
　　口感和味道很象蛋糕，稍微湿软一些。
　　蛋白么，随便吃，饱腹感不强这个问题就忽略好了。
　　2.【魔芋酸奶】
　　原料：魔芋粉，奶香精，代糖（加其他香精就是调味酸奶）
　　做法：所有粉粉用热水冲调，待凉后食用。

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

魔芋粉是抗饥饿的，有强烈的饱腹感，有含有丰富的维生素和纤维

能