你自己都说明了原因：老是想东西睡不着。
那是因为你大脑神经处于高度紧张状态。
精神紧张不一定那么明显，有时白天压力过大或长期积压的压力都会在潜意识里形成紧张状态。
久而久之会引起植物性精神紊乱。
但不必紧张，失眠是一个过程，你能在两个小时后睡着，说明你的情况并不严重。
不要经常熬夜，生物钟会混乱，生活作息要规律。睡觉前最好不吃宵夜。以及热水洗头。
让大脑放松，你不去想就会慢慢入睡。没有最佳的方法，只有自己来调节。
数绵羊，很有效的，5分钟就能睡着的！
去外面跑几圈，让自己的身体发发汗，再洗个热水澡，听听悠扬的音乐，用不了多久就鼾声响起，好梦！！
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