我是在办公室工作的，每天要面对电脑超过四小时。对久了眼睛感觉有一阵阵的痛

　　楼主你好：
　　根据你介绍的情况来看，你应该属于视端疲劳综合征。
　　视疲劳综合征原因：
　　1、工作姿势与距离：工作距离太近，屏幕太小(电脑笔记本)，姿势不正确。
　　2、屏幕质量差，清晰度减退。
　　3、工作环境：其环境光线太强或太弱。
　　4、工作时间太长。
　　5、眼镜屈光度数不合适，瞳距不准。
　　视疲劳预防和治疗：
　　1、每工作1-2小时休息15分钟，闭目或远望，眼部按摩。
　　2、办公室的环境要保持通风和湿润。
　　3、如果你是眼镜一族，要配一副合适的眼镜很重要。
　　4、根据以上原因作相应调整，避免疲劳。
　　5、从食物中摄取维生素A，并保证充足的睡眠
　　6、双眼滴人工泪液，润舒眼水，新乐墩眼水。
　　7、如症状不缓解，应找眼科医生作进一步处理。
　　视力疲劳综合征视7大主要症状　
　　人在高度紧张的劳动之后会出现周身疲倦不堪，人的眼睛也是，在照明不适，用眼过度、戴镜不当等情况下，如长期大量看书、写
　　等，眼睛也会患上疲劳症，医学上称为视疲劳。
　　如在近期内患上了视疲劳，可有以下的不适感觉：
　　1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。
　　2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。
　　3、视力大大减退，甚至看不清文字。
　　4、有时怕光、流泪、疼痛等。
　　5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。
　　6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。
　　7、头晕目眩，食欲不振，甚至恶心，呕吐等。
　　视疲劳症状严重，反射到第五脑神经，还会引起头痛;反射到第十脑神经，会引起消化不良;反射到第七脑神经，会引起眼睑或面部肌肉抽搐痉挛等。

除了前面说的，尽量把显示器的亮度和对比度调低点

定期远眺，做眼保健操

远眺或看树