可以，但要注意下面几点：运动前做好热身运动，以防受伤。运动后做好放松活动，以利于恢复。如果运动时间过长或天气火热，运动前，运动中，运动后要补充水分，特别是运动后要补充一些淡盐水。
最重要的坚持。介意你先做个计划！
可以，这个当然没有问题，问下，你在那个城市？
