膝盖经扭伤怎么办

生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能按摩伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可

您好，从您描述的情况来看，考虑为软组织损伤可能性大
建议最好能休养两周不要活动，或者吃健力多氨糖软骨素钙片提高身体骨密度，可以有效增强骨关节的强韧，都能起到缓解作用。如果休养一周没有明显好转那就去医院做个磁共振检查看看。

你好，
首先膝关节扭伤是分轻重的？如果患者病情较轻，疼痛不明显。应卧床休息，通过热敷、按摩、膏药促进血液循环，加快康复。
　　膝关节扭伤较重的患者可以已经造成滑膜、半月板损伤，这是通过休养已经无法彻底治愈，即使康复也留下一定的后遗症，患者只有手术才能彻底治愈。
希望对你有所帮助！

严重的要打石膏

去医院