偶尔一次熬夜后怎样才能恢复精神呢？

那是身体整体免疫下降，所以感觉偶尔放纵一次就比较难恢复，我最近调理过后，偶尔一次熬夜感觉还可以，比以前容易恢复了
测一测，你需要排毒吗？

1. 早起四肢乏力、酸痛，休息一夜全身丝毫没有轻松感。 5分
2. 早上梳头，掉的头发超过正常掉发范围。 5分
3. 患有风湿病。 10分
4. 身体肥胖，尤其是腰上的肉特别多，摸起来很软。 10分
5. 清晨不排便，经常便秘，而且腹胀不舒服。 10分
6. 爱上火，有口臭。 5分
7. 脸色暗沉，没有光泽，看起来有些色黄。 10分
8. 春秋时，皮肤特别容易瘙痒。 5分
9. 工作时易疲倦，有时出现胸闷气短，身体明显不正常。 5分
10. 爱焦虑，精神压力大。 5分
11. 吃东西不易消化，有时食欲很差。 10分
12. 睡眠质量不高，多梦。 5分
13. 抗病能力差，特别易感冒。 5分
14. 走路多了下肢鼓胀水肿，疲乏酸痛。 5分
15. 腿易抽筋，四肢酸胀或麻木。 5分

测试结果：
0～20分，身体健康。
21～40分，体内有少量毒素堆积，可以开始排毒。
41～60分，体内毒素堆积较严重，必须排毒。
大于60分，体内有大量毒素堆积，不排随时都可能患病。

敷个面膜，喝杯咖啡。我原来上大学的时候为了考试一夜都不睡觉就是这么熬过来的。但最好少熬夜对身体不好。

偶尔一次熬夜，不好一下子恢复，第二天头昏脑胀，心跳加速，影响工作、生活，只能补充睡眠，避免熬夜，别无选择。

第二天还有课呢。 个人认为偶尔一次两次熬夜没什么的，但不要形成习惯熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时

睡半天，不要睡的太久