跳远和铅球。在家多锻炼臂力和腿部力量就可以的了。多做俯卧撑和深蹲跳一类的训练。
我觉得这问题很汗，说明田径，又怎么会有室内都可以做的项目呢？硬要说一个就是3000米障碍跑吧，自己在家试下。。。。。【笑~~】
年1月18—19日在巴黎举行第一届世界室内田径运动会，并且规定标准室内跑道长度为一圈300米，弯道65米，直道35米。1986年 国际田联在斯图加特会议上通过了
