建议先软的时候翻，最好是洗澡时翻开打点肥皂，沐浴液不建议用，不容易清洗。
如果软的时候翻起来很轻松了，就勃起后翻，主要就是为了勃起后，包皮上翻不会卡住冠状沟，引起嵌顿包茎。勃起前最好抹点润滑油，当然肥皂是最便宜的了。这样来回翻动会慢慢扩大包皮开口的。等疲软时能自由翻动包皮时，就可以练习勃起后翻动包皮了。先把龟头打上肥皂润滑一下，在勃起后，用手把包皮固定在龟头膨大的最粗的地方停顿个一分钟，向后翻；龟头要保持润滑，肥皂水快干了要，打湿后，把包皮向前翻，固定在龟头最膨大的地方，一分钟，然后翻到前面去。每天练习个10分钟。估计半个月到一个月，包皮开口就会比较大了。即使在勃起后，也可以自由上翻。
首先你要先做到疲软的时候就可以自如的来回翻，这样只会你在考虑勃起之后试着翻一翻。这是个过程，别着急，慢慢来，一开始别翻下来太久，特别是觉得勒的时候。以后就可以试着勃起的时候也翻，一点一点翻，别着急的。疼的话就赶紧翻回去的。
最好是软时翻，因为勃起时容易弄伤
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024