慢跑是减全身脂肪的最好方法，快走也可以，但是运动量不能低于半小时每天，减肥的时候腰腹是最后减掉脂肪的部分。
所以要先慢跑一段时间，再练习腰腹运动。
最简单的方法当然是锻炼啰，比如游泳，跑步之类的运动。希望对你有帮助，但是贵在坚持哦！
经过疫情一“战”之后，很多人都胖了。但是你知道自己到底是真胖还是虚胖吗？ 虚胖的人很容易累，偶尔动一动就难受，气虚，喝水都胖，其实这就是脾胃虚弱的表现。以下症状如果你都有，那么这种胖就是虚胖了。
游泳是很好的减肥方法
每天坚持1000米
关键是线条会变好哦
晨跑+晚上散步 平时也多运动几下
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024