晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生颤型长发育，改善睡眠质量。：早运洞侍上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒旁吵，身体变得灵活，思维变得敏捷。
早上跑步好还是晚拿老上跑步好？有蔽键什么讲究吗宏敏巧?
还是早上好，因为人睡觉后全身的血桥旁液流动是缓慢的，早上跑行消脊步可以加速血液流动，而且早上空气好，多呼吸新档渗鲜空气对身体有好处。再说早上跑步一天的精神都会好很多！
看你在哪个地区了。要是早上起来雾气大的那种，还是别衡锋跑了。一般跑步最好是在下午4、5点的时候。御拦空要是非要晚上跑的话，别跑太凶，稍微跑跑就行。镇瞎
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024