我感觉自己快要疯了怎么办？想发火却总压抑着发泄不出来，因为我是个很内向的人，怕丢人。

你这样会陷入恶性循环，有点危险。一般来说，内向的人由于不善于与人交往，人际关系不会太好，但并不意味着人们一定会讨厌内向的人，因为内向的人也可以很善良，只是不善表达而已。而你说自己的人际关系很差，那就不仅是内向的关系了，应该也包括你把对他人的不太善意的看法映照到他人身上，从而认为别人都对自己不好。从心理学角度讲，一个人对他人的看法其实是对自己看法的投射，这说明你根本不喜欢自己，进而觉得全世界都对你不起，所以常常发火，但因为不自信，怕丢脸，就总是压抑。（很多伟大人物的脾气都很差，但他们由于非常自信，所以是张口就骂，从不压抑。当然，这不是美德，呵呵。）
关于如何发泄情绪的方法，你大可上网搜索，可以搜出一大箩呢，但是如果你始终不明白自己问题的原因，用什么方法都是徒劳。明白了原因也不能即刻改善情绪和个性，但至少你不会因为总是茫然不知就里而抓狂。改变要从根源下手，改变不易，给自己一点时间，梳理一下自己当下状态的来龙去脉，就算仍然内向，仍然常常发脾气，但至少能清清楚楚地做人吧。祝开心！

找到自己喜欢的事去做就会感觉那也是一种快乐，偶尔放纵一下自己也是可以的，不敢犯法啊。没必要活的那么累，朵换一些环境多认识一些朋友，有朋友是一件幸福的事儿。真心对朋友就能换回真心。

我也会这样。一般我自己会找个没人的地方，拎一瓶啤酒。喝完后狠狠摔地上。瓶子碎掉的声音听着很解气。然后狠狠哭一场。哭完就没事人一样拍拍土回家。开音乐在家大跳大叫，使劲吼出来就好了。也可以去看看《爱情公寓》，特别搞笑，可以让你忘记很多烦恼的。

没关系的！各种人的性格都有他的好处与短处的！你可以看看 性格色彩 的视频！我不是打广告的哦！会对你有很大的帮助啊！我也是一个比较内向的人~了解自己~了解他人处好人际关系，值得你花点时间看看！希望对你有帮助~~哈哈

想发火的时候你可以对着无生命的东西发，比如枕头这些不容易损坏的东西，平时也要控制一下脾气，因为没有人欠你的，而且对别人发火特别是好朋友更容易伤感情，自己事后也会后悔