想去云南旅游~准备先坐火车到昆明 大理洱海 丽江 束河 拉市海 和泸沽湖 虎跳侠 普达猎森林公园 松瓒林寺

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具体行程时间和路线景点安排如下：
第一天火车到昆明，根据时间乘火车卧铺下大理（注：昆明到大理的火车是晚上十一点以后的，有两趟，以你到昆明的火车时间为准合理安排，如果是晚上到昆明的，就只能在昆明住一个晚上，第二天晚上石林或者九乡，或者在昆明市区转转）
第二天：
抵大理，导游接团，早餐后, 游览文献名邦—大理古城，漫步驰名中外的洋人街，感受南昭古国的韵味（游览时间35分钟，不含古城里的电瓶车）；游览闻名世界的天龙八部影视城（游览时间40分钟）。参观大理白族的爱情圣地—蝴蝶泉（游览时间50分钟，不含景区电瓶车）；乘大游船游览洱海、欣赏白族歌舞、品三道茶（游览时间3小时）；用餐后下榻酒店入住。

第三天;
早餐后，07：00出发赴丽江，09：20左右抵达西南最大的玉石加工厂密支那玉石珠宝店-泰安停车休息（参观90分钟左右）。游览“高原姑苏”—【丽江大研古镇】、丽江古城、四方街。（因丽江古城为开放式古城，基本为自行游览，时间是根据客人自订），晚餐自费品尝丽江小吃。夜晚可在古城的酒吧里把酒言欢，对酒当歌，抛洒掉所有的烦忧，尽情的沉醉在这天国的夜色里。

第四天：
早餐后乘车前往香格里拉（行程大约7个小时），沿途欣赏玉龙神山美景，在【长江第一湾】拍照留念15分钟，游览惊世奇绝的世界级峡谷景观【虎跳峡】（游览时间90分钟左右），在香格里拉古城自费参加藏族歌舞《藏民家访》，体会藏族人民的闲情逸致。
第五天：
早餐后游览【普达措国家公园】（游览时间4个小时左右）---碧塔海、属都湖，香格里拉生态文化村，含环保车，中餐后参观"藏龙生物"或"金牦牛"或"碧融土特产"或唐卡博物馆（参观时间40分钟），BUS返回丽江，途中在迪庆旅游综合服务站停靠30分钟休整，入住酒店
第六天：
早餐后乘车赴有“高原明珠” “滇西北的一片净土” “东方第一奇景”美称『泸沽湖』泸沽湖(200公里，5小时)，中午在宁蒗县用餐，参观泸沽湖“民族文化园”（参观时间：30分钟左右）—狗钻洞原始森林—观景台远眺泸沽湖美景（拍照15分钟左右），15：00左右到达泸沽湖。下午摩梭风情家访泸沽湖畔居住的摩梭人至今还保留着母系社会的遗风，在家中以年长或能干的女性为一家之主，男不娶、女不嫁，只建立偶居关系；
第七天：
早餐后乘猪槽形状的船游览湖中五个岛中面积最大,植被最好的一个岛—『里务比岛』 (“里务比”为鸟语花香的意思).(游船时间约为2小时),行程结束后乘车返回丽江，途中参观泸沽湖特有果脯店-“红桥女儿珍”（参观时间：30分钟左右）。入住酒店。
第八天：
酒店用早餐后，游览茶马古道上的集镇建设典范—束河古镇（游览时间40分钟）；参观始建于乾隆二年黑龙潭（40分钟）公园又名玉泉公园，玉泉两次被皇帝敕加“龙神”封号，使之成为中国名泉。这里以龙潭倒映十三峰的景点最为著名。游览玉龙雪山脚下的纳西族东巴圣地-东巴大峡谷（游览时间30分钟），而后参观丽江特产螺旋藻店（参观40分钟），中餐后乘车至大理，途中停靠泰安（密支那珠宝城）休息90分钟，赴大理，晚餐后乘火车卧铺返昆明。
第九天早到昆明，根据火车时间返回愉快的家。
这个只是大概行程，具体行程时间以你个人的时间而定，如有不清楚的地方可以点击个人主页咨询，有不周到的地方敬请海涵。

先到大理古城，然后可以看洱海，然后到丽江，坐公交去束河便宜，然后拼车去拉市海（这个季节没鸟，十一月才有 千万别想拉市海有鸟给你看，楼主慎重）。拉市海茶马古道跟泸沽湖是有联系的三景点。现在丽江忘记骑马要三百八。它会带你骑马到泸沽湖，然后回来的。

在古城呆了2天 第三天由妖爸联系的去拉市海,220元每人.有接送. 这段是从昆明到大理；可以坐火车。 晚上上车，第二天早晨6点左右就到了。 D2

按照你标题的顺序就可以安排了，差不多就是这样。去了香格里拉后，坐飞机或者火车回昆明就还。

你设计的路线顺序就非常顺路