上篮最简单的三步上篮
练好三步上篮，调整好步伐是关键。三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑最好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
看你和楼上的对话看出来你不是不会上篮，而是在对抗中不会上篮，
对抗中上篮要么是硬上，就是扛着你对手的身体完成上篮
要么就是晃过对手上篮。
这需要练习的就不是上篮了，
需要练习的是运球过人，
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双腿一定要弯曲，然后腰一定要直
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