我的心里素质很差怎么办？

已经发挥不错了，很多人还在羡慕你的这个分数，能够上一个相对比较好的高中。没有关系，高中再努力，考一个好点的大学吧。学习是学知识的，不要把考试看得太重。如果你太在乎成绩的话，自己就会感觉很累。在压力很大的心态下生活，人生的结果也不一定就会成功。人生最大的快乐就是什么？就是在自己能力所及的状态下能够顺其自然地得到自己想要的结果。不要总想着结果，过程更重要。只要自己努力了，问心无愧就可以了，何必为一时一事之失而伤感呢？放松心态，过去的已经成为历史。为了美好的未来，放开理想的翅膀而自由地飞翔吧!

你的主要问题是把成绩看得太重了，把输赢看得太重了，不够坦然，拿得起放不下。现在还年轻，以后还有很多事情等着考你，大大小小的考试不计其数。所以，放开点，每一次考试和选择固然重要，但是不要忘记每次选择以后还有下一次，你不用太害怕这次做不好。我给你的建议是，先学会放得开，多请朋友吃饭，多对朋友好些，等你学会放得下金钱的时候，等你学会付出和给予的时候，成绩这种事情也许你也放得开。

你要相信你自己。不要紧张

这没有什么，只是你太看重中考，人太注重一件事，就容易被影响情绪。心里素质这个是可以锻炼的，你现在毕竟还小，这个没什么。以后努力，把心态摆好

还不够沉静，自己给自己压力太大了，人一旦在紧张的时刻都容易犯错，所以，必须先调整下自己的心理压力，考试前不要一直补习课，那样只会给自己太大压力，适当的可以放松一下，出去走走，想想也没什么大不了的，记住，一定要学会淡定，什么事情都不能太毛躁，那样只会让你更烦闷，加油吧，我想你会学会克制自己的情绪的，因为我也有过你的经历

你要相信自己，况且中考并不是人生在重要的一次考试，你要拿得起放得下，在以后的学习过程中放松心态，积极投入学习，考试时做到胸有成足，就行了。

你只是普通人，再加上这次运气差点。你过高的期望和要求自己导致的精神过度紧张，没什么大不了，人都遇到这种问题，所谓的处事不惊要经历很多的磨难，谁也不会生下来就心理过硬的，要培养自信，首先你要多接触一些东西，比如演讲和表演，如果能遇到机会不妨多参加类似的活动，能培养自己的自信心。所谓债多了不愁，虱子多了不咬，要克服考试的紧张，你要记住这次考试自己的状态，然后把每次测试都当成这次考试，或者自己给自己考试，时间长了会好一些。