神经衰弱患者睡眠不好，很多时候是受到不良情绪的影响。因此，神经衰弱患者要想改善睡眠质量，就要学会情绪调节。比如上床前用热水洗脚，上床后排除杂念，思想放松，不焦虑，不害怕，不担忧等，还可以听听舒缓的音乐、进行自律训练等。有需要的话去花卉园公园旁边的红十字康盾看一下，他们专治这类疾病的，希望可以帮到你。
肩挑百事思未觉，错怪万般有纠结，不观内心真缘故，头痛医脚何来歇？
尘土黄沙满天涩，当空飞舞风来接，熟视无睹顺道安，大漠夕照驼铃别！
工作要的是能力，时机，各要素的齐备，跟个人情感、感受不是正相关，而患得患失只会分散了自己的专注力，虚耗了你的精力，影响了你工作的进程。面对暂时的无能为力，我们要的只是用更加专注的耐心与努力去等待时机的到来，而不是在个人的幻想式情感作太多的矫情。试问，幸福是什么？难道是焦虑？那用焦虑的过程能得到舒爽的结果是不是自己的一厢情愿？何况事情本身上面根本就没有写着忧愁才能解决它的！饭在嘴边，要的只是动筷子吃而非在碗边大喊饿死了能饱的。也没有谁规定，成功才能开心的，失败就要背着十字架，经过自己的努力了，自己的价值也就出来了，为什么还要用别人来证明自己呢？人不同人啊。
偶而想起的忧愁，你为什么那么痛苦，是认为你认同它给你带来的只是痛苦。其实，它们给你带来的信息是你要解决相关的事情，面不是让你折磨自己。如果认为忧愁是必须的，是对的，那么你痛苦了就是对它们的不忠，你欺骗了它们的提醒。
你总以为外界有一个什么东西可以改变你的痛苦，却没有想到痛苦只是你先入为主的错觉。它是你自己在认定物质多少决定苦乐时把它臆想出来的，然后，你又怪罪于它，妄图把它杀死，殊不知正是你的妄图才使得它更加强大。
亲，你这个根本不是什么神经衰弱症，用不着那么大的动静。睡不着觉有N多的方法，比较有效的是把自己当作死人，加强这样的意向，一切不理，生死不理，睡不睡也不理，也不用强调一些什么，就是死了。再有一法，就是深呼吸法。睡前，长吸气【这是从宇宙中吸取能量】，吸到不能吸为止，然后，慢呼气【这是将体内能量与宇宙能量的交换】，慢慢呼出，呼到不能呼出为止，再重复吸呼，直至自己感觉可以了，再去睡。在过程中，安然观察呼吸，自然清晰，要求轻轻地专注于呼吸，但不是想着有个呼吸。一段时间就会改观了，能量也补充了，也不会那么多的心烦了。
检查一下吧 身体是自己的 别因为赚钱太累
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