看主要跑短跑 还是长跑
短跑 就长钉好点
长跑 就 短钉
长钉锋郑 跑起来费体力银扮颂的很呢
主要就这个缺祥区别 八个就可以的哈
钉子不能太多也不可太胡羡州少，尽量让钉子围绕在前脚掌的周边，中间少点。钉子的长短要看场地情况而定，场地派链好，钉子就短些裤蔽；场地沙土大，钉子可以长些。
钉子的长短，主要是因场猜吵物地而言的，如果是塑胶跑道，就要用塑胶钉，如果是炉渣碰巧道就要选中穗液钉或长钉（下肢爆发力好，选长钉，反之，选中钉），如果钉子选不合适对成绩的影响是很大的。
塔顶
如果你是练跳的就选8钉的，跑的就选7钉的。钉是可以拆的。
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