最近老是睡不好觉，晚上总是失眠多梦，不知道为什么，有什么有效的解决方法吗？知道的速给答案

　　情况没有这么糟糕，如果你确定你晚上是多梦，那就不是失眠，而是你在为多梦烦恼，
　　多梦与失眠关联很小，几乎没有关联，多梦是指反复做梦多，失眠是指反复睡不着；失眠与多梦的状态不一样，失眠是醒着的，多梦也是梦，是睡着的；失眠与多梦是相排斥的，失眠的时候任何人都做不了梦，做梦的时候也失不了眠；多梦是一个一个梦的做，那不睡的很好吗，有些是梦醒后又做又醒又做。。。，那更不是失眠，表示你即使被梦惊醒后，都还能很快进入下一个睡眠（下一个梦），这点看来多梦是“得眠”而不是“失眠”；失眠的人思想活跃，记忆特好，所以记起了所有的梦，这就是多梦与失眠的唯一关联，也许是这些梦不是美梦，让你担忧了，
　　我是讲理的，我只坚信睡得多梦才会多，睡得少梦会少这样的天理。极端的例子就是睡了不到10分钟，做了无数个梦，你信吗？或是我昨晚一晚做了无数个梦，而我却告诉你我昨晚几乎没有睡，你又信吗？
　　不需死磕失眠不放，释怀吧，会好的，在看看下面的分析，有助于你正确理解而释放压力
　　1、失眠一般是不能入睡，久久不能入睡，其他人都进入了梦想，而自己不能做到，长期以来造成睡眠严重不足，精力急剧下降；
　　2、多梦一般就是指做梦，多与少很难区分，多无非是记忆的问题，你对梦记得多似乎就叫多梦，有的人知道自己做了好几个梦，但都不记得了，有些人刚醒记得很清楚，这种清楚以为自己一天都不会忘记，但可能刷个牙就忘了；
　　3、深度睡眠是科学家研究的前沿课题，现在人们觉得自己没有深度睡眠总觉得自己失去了什么，其实不然，能做梦就好，因为做梦一定代表随着了，还可以想想梦的美妙，因为我就喜欢我睡着做梦的情况，实际上我总能有好梦；
　　4、失眠的原因很简单就是多想了，与压力情绪有点关联，但压力不是主要的原因，有压力不等于人不会困，困了就可入睡，但思想活跃，则可能是主因，这与神经系统有一定的关联；
　　5、探讨失眠原因对解决失眠问题无多大帮助，如有人说失眠是由于神经衰弱造成的，神经衰弱就是原因，但神经衰弱比失眠还难治。